O Padawan foi nesses dias na pediatra e foi solicitado vários exames de rotina, pois o único exame que ele fez em toda sua vida foi o do pezinho, ainda na maternidade.
Entre a bateria de exames, foi solicitado o de sangue completo. Quando ele ficou sabendo que deveria tirar sangue ficou um pouco apavorado e eu achava que lutar com o Smaug seria bem mais fácil do que tirar sangue dele.
Porém o moleque foi corajoso e só reclamou duas vezes!
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A pediatra queria saber se o Padawan estava com pouca vitamina D no organismo, pois segundo ela está ocorrendo muitos casos de deficiência dessa vitamina e a razão disso é o uso do protetor solar.
Jovens Padawans, a vida é um cubo mágico. Quando arrumamos a cor vermelha atrapalhamos a verde e assim por diante. Colocamos protetor solar no Padawan para que ele não corra o risco de não apenas se queimar em excesso, como para evitar câncer de pele e tal.
Porém ao termos esse cuidado de passar o protetor solar estamos o privando da vitamina D, pois o o fator 8, por exemplo, inibe a retenção de vitamina D em 95%.
A vitamina D é necessária para a manutenção do tecido ósseo, influencia o sistema imunológico e a falta dela favorece 17 tipos de câncer. Só para você ter uma ideia, a vitamina D controla 270 genes, inclusive células do sistema cardiovascular.
Então qual é saída? Deixar os Padawans queimando no sol para eles se transformarem em um Darth Vader?
As dicas são:
- Tomar banho de sol sem protetor solar durante 15 minutos e fazer isso entre às 08h e 10h da manhã ou das 16h e 18h. Passado esses 15 minutos usar o filtro solar para evitar o câncer de pele;
- Inserir na dieta alimentos ricos em vitamina D, como o salmão, sardinha, atum, ovos, leite e carne bovina.
Bem, saiu o resultado do exame do Padawan e ele está bem e a vitamina o ok. Porém vamos seguir o que a pediatra recomendou. Claro que não vamos parar de usar o filtro solar, mas iremos coloca-lo depois de uns 10 minutos, evitando assim que ele tenha pouca vitamina D.