Li esses dias que educar é dominar a arte de dizer não. Os Padawans usam de várias formas para conseguirem o que querem. Desde a birra – que todos nós odiamos – até argumentações complexas são usadas de armas para saciarem os seus desejos.
Os pais precisam dizer não se querem que os seus Padawans sigam pelo Lado Luminoso da Força. E o que eu vejo sempre é muitos filhos dominando a casa e fazem os pais de gato e sapato…
Infelizmente, muitos problemas alimentares vêm exatamente daí. Os pais não têm o controle – e também não dão exemplo – e os Padawans comem tudo o que querem! Refrigerante? Litros por dia! Doces? No café da manhã. E aí o dano está feito. A saúde – tanto física quanto psicológica – das crianças estão em risco e elas viram estatística, pois uma em cada três crianças está acima do peso no Brasil*.
Quando íamos ter o Padawan, lá em 2010, a Fá e eu conversávamos como seria a alimentação dele. Confesso que eu era mais largado e comia em fast food e tomava refrigerante. A Fá, nem tanto. Ela sempre preferiu a alimentação saudável, mas muitas vezes cometia excessos.
Decidimos que iríamos mudar nossos hábitos alimentares. Ora, se os pais não dão exemplo eles não podem exigir, certo? A intenção aqui é influenciar o Padawan a se alimentar de uma forma correta e, assim, não criar vícios alimentares – como ser tolerante ao sal e ao açúcar.
E deu certo. Dá uma olhada no prato que o Padawan manda para dentro:
Arroz, feijão, carne moída com cenoura e salada de tomate com pepino. E essa imagem não foi produzida e nem nada, viu? Escrevendo esse post eu vi ele almoçando e aproveitei para tirar a foto.
Bem, nunca barganhamos nada – se não comer isso, não ganha sobremesa – ele almoça na mesa, não cobramos que ele limpe o prato – colocamos pouca comida no prato e, se ele quiser mais pode repetir – e não assiste à televisão.
Criamos essa rotina desde quando introduzimos alimentos sólidos em suas refeições.
Os pais precisam ter em mente que a obesidade infantil é uma epidemia e ELES são os responsáveis por isso! Os danos aos Padawans vão além do físico. A baixa auto-estima pode trucidar uma pessoa e ninguém quer que os filhos se sintam excluídos.
Pais e mães, está na hora de rever o controle em casa. Dizer NÃO aos seus Padawans é dizer NÃO para a obesidade infantil. Evitem a alimentação industrializada, processada, super-processada, doces e os refrigerantes em suas casas. Introduzam uma alimentação saudável – balanceada – na rotina dos seus Padawans.
É importante dominar a arte de dizer não para que seus Padawans possam crescer plenos e com saúde.
E confira com o site Obesidade Infantil Não da Amil fez! Lá tem várias dicas, receitas e informações sobre essa epidemia que está assolando todo o mundo. E descubra também lá se o seu Padawan está obeso!