O caos com filhos pode melhorar sua função cerebral
Depois que tive o Padawan, entendi de verdade o que significa viver no caos.
Planejamento? Nunca vi. Respeitar horários? Só se o universo conspirar. Ter uma camiseta limpa ou uma calça que não tenha iogurte seco? Um sonho distante.
A vida de quem é pai ou mãe é uma grande confusão. Um olho na criança tentando subir no sofá, outro no arroz queimando na panela. Ao mesmo tempo, você responde mensagem de trabalho, tenta lembrar onde deixou as chaves e ainda precisa parecer uma pessoa funcional no mundo.
Mas e se eu te disser que isso tudo, essa bagunça diária, pode ser excelente para o seu cérebro?
Sim. Aquela rotina insana que a gente vive pode estar literalmente deixando nossa cabeça mais afiada.
O estudo que enxergou o caos com bons olhos
Um novo estudo publicado na revista Frontiers in Aging Neuroscience analisou como o ambiente doméstico caótico influencia a função cerebral de adultos mais velhos.
Os pesquisadores avaliaram 330 adultos entre 50 e 89 anos. Esses Mestres Jedis da vida real passaram por uma bateria de testes cognitivos — incluindo memória, velocidade de raciocínio e simulações de tarefas domésticas.
O que eles descobriram foi surpreendente: as pessoas que enfrentavam mais situações caóticas no ambiente doméstico apresentaram melhores desempenhos em vários testes.
Benefícios do caos segundo a ciência
Os resultados apontaram melhoras claras nas seguintes áreas:
- Velocidade de processamento
- Memória de curto prazo
- Memória episódica (aquela que guarda eventos pessoais)
- Capacidade de raciocínio lógico
- Volume de conhecimento acumulado
Ou seja, o caos com filhos — com todas as microdecisões, interrupções e desafios inesperados — pode manter o cérebro mais ativo e “malhado”, mesmo com o passar dos anos.
Mas como isso funciona?
Nosso cérebro é um órgão que adora ser desafiado. Quando tudo está previsível e linear, ele tende a entrar no modo automático.
Já no caos, a coisa muda de figura.
Imagine um dia comum com filhos: você precisa lembrar de levar um brinquedo para a escola, preparar o lanche, lidar com uma birra, encontrar a meia perdida e ainda manter o bom humor. Tudo isso exige:
- Atenção dividida
- Tomada de decisões rápidas
- Flexibilidade cognitiva
- Gestão emocional constante
Cada uma dessas tarefas ativa diferentes partes do cérebro. Repetidas ao longo dos dias, elas funcionam como exercícios que mantêm o cérebro em forma.
Caos como estímulo cognitivo
O estudo menciona que ambientes desafiadores e dinâmicos funcionam como estímulos mentais contínuos, o que ajuda a manter a função cerebral mesmo em idades mais avançadas.
E sabe o que é mais curioso? Os benefícios apareceram independente do nível de escolaridade ou da profissão. Ou seja, a chave aqui não está na complexidade intelectual das tarefas, mas no volume e na variedade de situações enfrentadas.
Ser pai ou mãe: uma academia para o cérebro
Pode até parecer piada, mas é isso mesmo. A parentalidade é uma academia diária para o cérebro.
Trocar fralda com uma mão enquanto resolve pepino no WhatsApp do trabalho. Criar um plano mirabolante para convencer o Padawan a tomar banho. Lidar com a terceira crise de choro antes do café da manhã. Tudo isso tem valor.
Se antes eu olhava para minha rotina caótica com cansaço, agora olho com uma pontinha de gratidão.
Afinal, além de criar uma criança incrível, ainda estou mantendo meu cérebro forte, resiliente e ativo.
Dá pra aproveitar o caos e ainda manter a sanidade?
Nem sempre. Tem dias que tudo parece um turbilhão. E tudo bem.
Mas a partir do momento em que a gente entende que essa correria toda tem um lado positivo, a forma como a gente encara muda.
Aqui vão algumas sugestões para abraçar o caos sem pirar:
- Ria do absurdo
Às vezes é rir ou chorar. Ria. Faz bem e alivia a tensão. - Aceite a imperfeição
Não existe rotina perfeita. Não existe dia perfeito. Existe você, fazendo o seu melhor. - Encontre sentido nas pequenas vitórias
Conseguiu tomar café quente? Um milagre. Comemore. - Compartilhe o caos
Converse com outros pais. Troque histórias. Você vai ver que ninguém está sozinho. - Lembre-se: você está exercitando seu cérebro
Literalmente. Não é só sobre sobreviver. É sobre crescer também.
Considerações finais
Ser pai ou mãe é uma montanha-russa. Mas agora a ciência está dizendo que essa montanha-russa pode estar ajudando a manter nossa mente afiada.
O estudo não romantiza o estresse. Ele apenas mostra que situações caóticas, especialmente quando vividas com afeto e intencionalidade, têm um impacto real e positivo na função cerebral.
Então sim: a bagunça, o cansaço, o improviso e o looping eterno de “papai, olha isso” estão construindo mais do que memórias. Estão fortalecendo nosso cérebro.
E isso, meu amigo, é um baita presente.
Referências:
- Frontiers in Aging Neuroscience. “Everyday Cognitive Demands and Cognitive Function in Older Adults.”
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2023.1171850/full - Harvard Health Publishing. “Challenging your brain keeps it young.”
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/challenging-your-brain-keeps-it-young - Verywell Mind. “Cognitive Benefits of Mental Stimulation.”
https://www.verywellmind.com/mental-stimulation-2795040